身体寒凉，如何正确使用艾灸进行熏疗_艾灸_宏韵中医馆-中医世家-百年传承

身体寒凉，如何正确使用艾灸进行熏疗

发布时间：2023-10-10 09:33:13 来源：宏韵中医

身体寒凉，是指体内阳气不足、阴寒偏盛，导致人体感觉手脚冰凉、胃口不佳、容易疲劳等症状。中医认为寒冷体质易导致气血运行不畅，从而引发各类疾病。艾灸作为一种传统中医疗法，具有温阳祛寒、理气活血的作用，对于改善寒凉体质有一定的帮助。那么，如何正确使用艾灸进行熏疗呢？

首先，选择合适的艾条。艾条的选择要根据自身体质和需要来决定，一般来说，有温热之气的艾叶比较适合寒凉体质的人。在市面上可以买到的艾条大致可以分为干燥和湿润两种类型，根据自身情况选择适合的艾条。同时，艾条的质地要均匀，不宜过于干燥或潮湿。

其次，准备熏灸的工具。通常使用的熏灸工具有艾绒、灸盒和火机等。将艾绒放入灸盒中，燃点艾绒即可。

然后，选择合适的穴位进行熏灸。常见的可以选择的穴位有足三里、关元、气海等，可以根据自身需要和经络理论选择适合的穴位。在进行艾灸熏疗之前，可以先用温水清洗熏灸的穴位，以保持皮肤的清洁。同时，要注意熏灸前后的保暖，避免着凉。

接下来，开始进行艾灸熏疗。点燃灸盒中的艾绒，等待火苗稳定后，将艾灸的一端放在选定的穴位上。在进行艾灸熏疗时，要注意火候掌握，避免烫伤。灸疗时，应感到舒适的热感，而不是疼痛的灼热感。

最后，熏灸之后要注意养护。熏灸结束后，可以用温水清洗熏灸的部位，以便祛除燃烧的灸痕和残留的灰烬。熏灸后，可以感到局部有温热感或微汗出，这是正常的反应。在艾灸熏疗之后，要注意保暖，避免受凉。同时，注意饮食调理，避免食用寒凉的食物，以助于寒凉体质的改善。

总之，艾灸作为一种传统中医疗法，可以改善身体寒凉的症状，提升体质。在熏灸时，要选择适合自己的艾条，准备好熏灸的工具，选择合适的穴位，并注意火候的掌握和熏灸后的保养。通过正确的使用艾灸进行熏疗，可以达到温阳祛寒、理气活血的效果，改善寒凉体质，提升整体健康水平。

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