身体寒凉是很多人的一种常见的体质类型，如果不注意调养，会影响到人们的健康。而熏艾灸则是中医保健中非常重要的一种方法，通过益气补血、调理气血循环等作用，能够有效地改善身体寒凉的情况。那么如何进行熏艾灸呢？下面就让我们来了解一下。

　　熏艾灸可以分为“直接熏”和“间接熏”两种方法。直接熏是指将艾草燃烧后，直接放在身体上进行熏灸。这种方法比较适合身体局部寒凉的患者，比如手脚冰凉、腰酸背痛等症状。首先，我们需要准备一些艾叶、艾条等熏灸用具，然后将艾草点燃，让其燃烧释放出热气。接下来，将艾草放置在熏灸用具上，让其靠近身体部位，进行熏灸。在熏灸过程中，可以交替移动艾灸位置，以保证效果更好。

　　间接熏则是指将熏艾灸用具放置在寒凉部位下方熏灸。这种方法比较适合全身寒凉的人群。与直接熏相比，间接熏的热力稍微柔和一些，可以使全身温暖，还能促进血液循环、加速新陈代谢，增强体质。准备间接熏的熏灸用具时，建议选择比较大的熏灸箱，这样可以更好地保证热力的均匀分布。将艾灸用具放进熏灸箱中，调节适当的温度和适宜的时间，然后将身体部位放在熏灸箱下方，进行约15-30分钟的熏灸即可。

　　无论是直接熏还是间接熏，都需要注意以下几点：

　　第一，熏艾灸不宜空腹进行，以免热力过大引起不适。最好在用餐半小时后进行。

　　第二，不要在熏灸区域上涂抹任何药物、油脂等物质，以免影响熏灸效果。

　　第三，新手进行熏艾灸时，建议先从手脚开始，逐渐向全身进行。熏灸时间应从5分钟开始，逐步增加到15-30分钟。

　　总的来说，熏艾灸是一种非常好的改善身体寒凉症状的方法。熏灸的作用在于温通经络、扶正祛邪、调整人体生理功能。正常情况下，每周进行2-3次左右的艾灸即可达到理想的保健效果。但是，需要注意的是，如果患有其他疾病或病史的患者，需要在医生的指导下进行熏艾灸，以免影响身体健康。最后，希望大家在进行熏艾灸时，坚持适量、适度，掌握正确的熏灸方法，从而达到保健养生的效果。