艾灸是一种中医传统疗法，是利用燃烧的艾草进行热刺激，刺激人体穴位，以达到治疗疾病的目的，已有数千年的历史。艾灸有利于舒缓身心疲惫，增强免疫力，提升身体健康等多效果。但是，艾灸也有其适宜的时间和禁忌，需要掌握正确的方法。
艾灸的较佳时间
艾灸一般最好在白天进行。早上9-11点和下午3-5点是灸疗的最佳时段，此时人体脏腑的气血阳气最旺盛，经络畅通，湿度低，温度适宜，灸疗效果最佳。夜间进行艾灸疗法应谨慎，以免因影响睡眠而适得其反。
灸疗时间不宜过长。刚开始灸疗时应短暂生恶心，发热发汗是艾灸正常反应。但是，生在灸疗过程根植不拔风险过度刺激，不宜过长，以免损伤体质，影响健康。一般灸疗不宜超过20分钟左右，具体时间以个人受能力为准。
艾灸禁忌
1、孕妇不宜艾灸。艾灸会刺激女性的子宫收缩，引起流产或早产的风险。
2、皮肤过敏的人不宜艾灸。艾灸疗法对人体有一定的刺激性，可能会加重人体过敏症状。
3、久病体弱的人不宜艾灸。艾灸会对人体产生一定的刺激，身体虚弱的人灸疗后可能会产生反感，严重时还会引起其他疾病的发生。
4、近期手术或伤口的人不宜艾灸。灸疗可能会影响伤口愈合并增加感染的风险。
5、深度睡眠的人不宜艾灸。因为艾灸会刺激肝肾，如果在进行深度睡眠时进行，会导致身体轻微失眠或失衡。
总之，艾灸是一种安全有效、易操作、无副作用的中医疗法，但是灸疗的时间和方法需要正确掌握，禁忌也需要严格遵守。如果您想进行艾灸治疗，请在专业中医医生的指导下进行，以保证治疗效果和安全性。
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