艾灸作为中医疗法中的常见手段，被誉为“中国古老的润泽智慧”。其疗效在全身疼痛方面尤其显著，可缓解各类疼痛症状。那么，我们该如何正确选择穴位进行艾灸呢？

1. 足三里

足三里位于小腿前外侧，距胫骨前缘三横指处。艾灸此穴位可以活血散瘀，镇痛舒筋，适用于各类身体疼痛，包括头痛、腰痛以及胃痛等。

2. 肩井

肩井位于肩胛骨下角臂侧下方凹陷处。如果你的肩颈部经常感到酸痛，艾灸肩井将会带来明显的缓解效果。此穴位也适用于胸痛、胃脘痛等症状。

3. 三阴交

三阴交位于小腿内侧，胫骨后缘，当足后跟内侧的腱鞘上。此穴位通过调节气血运行，可以消除全身痛感，对于疲劳、月经不调及骨质疏松等症状也有一定的缓解效果。

4. 合谷

合谷穴位位于大拇指与食指骨的中点。这是最常用的穴位之一，通过艾灸此处，能够缓解面部及头部疼痛，如偏头痛、颞颌关节痛等。合谷还具有增强免疫力和改善睡眠质量的功效。

5. 神门

神门位于手背两个疱疹的交叉处，用拇指和食指围起来时，神门就在两指的交叉点上方。该穴位对于舒缓肩颈部及腰腿部的酸痛具有神奇的效果，对于头晕、焦虑等情绪也有不错的缓解作用。

6. 风池

风池位于颈部，耳垂后方的肌肉凹陷处。艾灸风池能够快速缓解颈部疼痛、头痛以及头晕的不适感。它还可以改善肩颈的血液循环，舒缓一日工作后的劳累感。

7. 鱼腰

鱼腰位于脊椎的下方凹陷处。若你感到腰部酸痛或是下肢乏力，艾灸鱼腰能够舒缓这些症状，促进局部的血液循环。

艾灸不仅仅适用于上述穴位，还有许多其他穴位可以选择，例如天府、关元、命门等等。但无论选择哪个穴位进行艾灸，都要注意以下几点：

首先，要选择适合自己需求的方法，如艾灸、针灸等。艾灸在疼痛缓解方面效果显著，但在运用时不可选择过于强烈的刺激方式。

其次，在艾灸前要准备好艾绒或者艾条，注意艾炷与穴位的匹配。同时要将艾炷或艾条点燃后，将其与穴位在一定距离下轻轻接触。

最后，每个穴位的艾灸时间不宜过长，通常10-15分钟即可。过长时间的艾灸容易引起皮肤灼伤，同时应避免第一次尝试过多的穴位，以避免身体过于疲劳。

总的来说，全身疼痛时，合理选择穴位进行艾灸是一种快速缓解疼痛的方法。我国中医文化源远流长，使用艾灸疗法有着悠久的历史。但请务必遵循医生的建议，不可过度依赖艾灸，若症状不明朗，还需及时就医寻求专业意见。让我们共同探索中医智慧，为身体健康保驾护航。