一夜失眠，早上还是没能好好睡睡，这样的情境你是否也曾经历过？失眠已成为人们现代生活的一大难题，给健康带来了诸多危害。中医与西医一样，对失眠有一定的治疗方法。下面将为大家介绍如何通过中医调理好睡眠。
中医认为，《黄帝内经》中有“夜不眠者，阴气不足”，睡眠不好的人就是身体阴气不足，阳气过盛所导致。所以，首先我们应该调整自己的情绪，保持心态平和，少生气。其次，中医认为五脏六腑之间的关系密不可分，失眠也与身体内部的平衡有关系。如果身体某一器官出现了问题，就会影响全身各个部位的正常活动，所以改变生活习惯以及吃什么、喝什么对于失眠治疗也有很大的帮助。
大家都知道，玫瑰花有助于舒缓情绪的功效，在中医中，玫瑰花被视为能够凉血解毒、舒肝解郁的药材。中医建议在晚上泡一杯玫瑰花茶，对于失眠的人而言，它在帮助调整情绪的同时，还有助于清烦安神、减少梦呓多梦的现象。
另外，中医认为豆浆有益于神经系统的平稳，有安定情绪、消除疲劳的功效，而牛奶中含有丰富的钙质和蛋白质，可以提高神经的兴奋性，从而较好地促进睡眠。睡前一杯温热牛奶或豆浆可以在让人舒适地入睡之余，也为身体提供必要的营养。
此外，适当做些体育活动，有助于调节身体的平衡、提高人体免疫力。要注意睡觉环境的舒适度和安静程度，避免吵闹、充满干扰的环境。在睡眠顺畅与否的边缘上，一个好的环境可以起到至关重要的作用。
最后，大家需要注意的是，失眠不可自行用药或滥用安眠药，容易导致依赖。如果长期出现失眠、偏头痛、神经痛、记忆减退、焦虑等神经症状，也应该及时前往正规医院的神经内科就诊。
总之，多进行中医调理，让我们的身体内部达到一个平衡状态，以此来确保一个良性的睡眠质量，使我们每天都能够精神饱满地度过每一个新的一天。
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