经络推拿作为中医疗法的一种，凭借其安全、自然的特点备受推崇。然而，即便如此，我们在进行经络推拿时，仍需遵守一些注意事项，以确保疗效的同时避免不适情况的发生。

　　首先，选择合适的推拿师。经络推拿是一门专业技术，需要经过专门学习和培训才能掌握。因此，在选择推拿师时，务必确保对方具备相关资质和经验，选择经验丰富、良好口碑的专业人士进行推拿。

　　其次，明确身体状况。在进行经络推拿之前，我们需要充分了解自己的身体状况，特别是对于有慢性疾病或急性发作疾病的人来说，需要更加谨慎。如果有必要，事前应向医生咨询，并告知推拿师有关情况，以便其进行针对性的操作。

　　第三，避免过度疲劳。在进行推拿时，我们需要有足够的精力和体力以平稳地接受推拿师的治疗。因此，在推拿前请保证自己充足的休息，并避免在过度疲劳的状态下接受推拿，这有助于增强推拿疗效并避免意外发生。

　　第四，避免饱食或空腹情况。推拿之前，我们应该保持饱食或空腹状态，这样有利于推拿后身体的吸收和调理。特别是对于过于饱食或饥饿的人来说，可能会影响到推拿的效果，甚至引发不适反应。

　　第五，保持稳定的情绪与心态。情绪波动会对身体产生不同程度的影响，而稳定的情绪和心态有助于推拿的顺利进行。推拿时，我们应该放松自己，保持平静的心情，有助于疏通经络、促进气血运行，提高治疗效果。

　　最后，根据个体情况进行经络推拿的频次和时间安排。每个人的身体状况和对推拿的适应程度各不相同，在确定推拿治疗的频次和时间时，应根据自身情况进行调整。过于频繁或过短的推拿可能对身体造成不适，因此需在专业人士的指导下进行合理安排。

　　综上所述，经络推拿是一项安全有效的中医技术，但在进行推拿时，我们仍需注意以上几个方面。选择合适的推拿师、明确身体状况、避免过度疲劳、保持饱食或空腹状态、稳定情绪与心态以及个体化的推拿安排，这些因素共同保证了经络推拿的疗效和安全性。因此，在享受经络推拿的益处的同时，我们也要牢记这些注意事项，以达到最佳的效果和体验。