推拿是一种古老而又流行的中医理疗方法。它通过手法按摩、推、拿、轻击、拍打等方式，以调整人体的气血、促进血液循环、锻炼肌肉、放松身体、缓解疼痛等效果，被广泛应用于中医临床实践中。
推拿的主要理论基础是中医经络学和经穴学。人体内有经络，通过经络连接着身体内部的器官和组织，形成了一个完整的运行系统。推拿的操作就是根据经络理论，通过手法传导热能、调整身体的阴阳失衡，从而调节人体机能，增强身体的自身治愈能力。
推拿的益处主要包括以下四个方面：
1、促进气血运行。推拿可以加速气血循环，使经络通畅，祛除体内瘀血，提高身体免疫力，防止常见疾病的发生。
2、减轻疼痛。推拿可以通过按摩、揉捏等手法，刺激身体局部的神经末梢，释放天然的止痛酶，缓解疼痛。
3、调整身体机能。推拿可以调整肌肉、骨骼、韧带等结构的形态、结构，减少疾病的发生。同时，推拿还可以促进身体的新陈代谢，使身体功能平衡。
4、增进身体健康。推拿可以舒缓情绪，增加身体免疫力，调节内分泌，促进体内能量的流通，达到身体健康的目的。
需要提醒的是，推拿也存在一些禁忌症。例如，怀孕、饱餐、疲劳、患有原发性高血压、心血管疾病的患者、精神分裂症、动脉硬化、中风后遗症、血液病、手术后、长期宿醉、感冒发烧等都是不适合推拿的人群。
综上所述，推拿作为中国传统的一种理疗方法，通过手法按摩、促进气血运行、调整身体机能、增进身体健康等多种方式，对人体的疾病预防和治疗都有积极的影响。因此，在日常生活中积极地进行推拿，可以有效地提高身体的自我免疫能力，促进身体健康。
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