推拿注意事项如下：
1.选择正规的推拿机构或医师，避免到非法机构或街头摊点进行推拿。确保医师具有合法行医资质和相关经验。
2.在接受推拿前，应告知医师自身的病史、身体状况、过敏史等重要信息，以避免不恰当的推拿操作。对于孕妇、老年人、儿童等特殊人群，应特别注意选择适合的推拿手法和操作力度。
3.推拿前，应温水洗手，保持双手清洁，并留意医师是否戴着手套，以防交叉感染。
4.推拿时应保持放松，呼吸均匀。避免说笑、讨论其他话题，以免分散注意力影响治疗效果。
5.身体部位受伤、出血或感染的患者，应避免推拿治疗，以免加重伤情或传播疾病。
6.推拿时不宜过度按摩或过度叩打，避免伤及皮肤、组织和内脏。
7.推拿后，保持疗程中医师的嘱托。避免饮酒、暴饮暴食、剧烈运动或长时间泡热水浴，以避免影响治疗效果。
8.如果推拿过程中感到异常不适，应立即告知医师，并终止治疗。
除了严格遵守推拿注意事项，我们还可以结合中医养生技巧来改善身体健康。
中医养生技巧如下：
1.合理作息：保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。
2.调理饮食：根据自身情况合理搭配饮食，少食多餐，饮食清淡，避免暴饮暴食和过度油腻。
3.适度运动：坚持适度的运动，如散步、太极拳等，促进血液循环和气机流通。
4.保持情绪稳定：避免过度压力和情绪波动，保持心理平衡。
5.避免寒冷刺激：注意保暖，避免寒冷刺激对身体的不良影响。
6.避免过度劳累：合理安排工作和休息时间，避免过度劳累对身体造成伤害。
通过合理运用推拿和中医养生技巧，我们可以调理身体，保持健康。但是请记住，以上内容仅供参考，并非医疗建议，如有需要，请咨询专业医师。
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