推拿是中医常用的一种疗法，通过手法的刺激，调整人体的气血运行，达到治疗或保健的目的。然而，在接受推拿治疗前，我们必须了解一些基本的注意事项，以保护自己的健康。

　　首先，选择正规机构和专业推拿师傅非常重要。因为推拿涉及到人体的经络系统，技术不专业的推拿可能会对身体产生负面影响。最好选择有资质认证的中医医院或推拿机构，并且确保推拿师傅具备相关的培训和经验。

　　其次，个体差异要充分考虑。每个人的身体状况都各不相同，推拿的适应症和禁忌症也有所不同。如果你有高血压、心脏病、肺病、肾病等慢性疾病，或者处于怀孕、产后、月经期、发热等特殊阶段，请事先告知推拿师傅，并遵循其建议。

　　另外，推拿时的时间和环境也需要注意。最好选择一个安静、温馨的环境，避免噪音和干扰。推拿的时间应该在饭后半小时至二小时之间，以避免影响消化功能。此外，接受推拿前应尽量保持心情舒畅，放松身心。

　　在接受推拿时，我们需要配合师傅的操作，保持合作。推拿时，往往需要服从师傅的指示，保持身体放松，特别是遇到某些疼痛点时，要及时告知师傅，以免受伤。

　　对于推拿后的保健，我们也要注意一些细节。推拿后，可能会有一些反应，如乏力、困倦、汗出等情况。这是正常的，但我们应该做好保护，避免身体受凉、受风。同时，多饮水、适当休息，有助于恢复身体功能。

　　总之，推拿作为一种有效的中医疗法，虽然古老但并非万能。在接受推拿治疗时，我们必须保护自己的健康，选择正规机构和有经验的推拿师傅。同时，也要了解自己的身体状况，在接受推拿前咨询医生，以免造成不必要的风险。在推拿后，也要注意保持良好的生活习惯，促进身体的康复和健康。

　　最后，我们要明确一点：推拿并非替代医学，只是中医学的一部分，它与其他医疗手段相辅相成。不管是接受推拿治疗还是进行推拿保健，都应该在合理的范围内，维护自己的身体健康。