推拿，也称按摩，可追溯到远古时期的中国。作为中医传统的手法之一，它的功效与作用已经为人们所熟知。不仅能缓解身体疲劳和压力，减轻疼痛和炎症，还能调节气血、强身健体，预防和治疗疾病。
推拿手法主要包括按、揉、捏、推四个方面。通过这些手法作用于人体穴位和经络，可以调整人体内部的平衡，增强机体自我调节能力。推拿既可以作为一种独立的保健方式，在日常中进行，也可以配合中药、针灸等治疗方式使用，取得更好的效果。
推拿对身体有什么好处呢？首先，推拿可以促进血液循环，加速新陈代谢，消除疲劳和疼痛感。其次，推拿可以刺激神经末梢，改善器官功能，以达到治疗和预防疾病的作用。另外，推拿也是一个强身健体的好方式，有助于增强免疫力和体力，提高人的自我调节和恢复能力。综上所述，推拿作为一种传统的保健方式，其作用与功效是非常明显和重要的。
需要注意的是，推拿并不是适用于所有人的，一些特殊的人群或情况下需要避免。比如孕妇、儿童、老年人、处于月经期、饮酒、受伤等情况下就需要谨慎和避免推拿。同时，由于推拿手法与技巧是比较复杂和精细的，需要由专业的推拿师进行操作，以免引起意外情况和不良反应。
总而言之，推拿作为中医传统的手法之一，是一个非常有益且适用于大众的保健方式。在遵照医师指示和合理参考的情况下，进行恰当的推拿保健，可以给我们带来身心健康的全面改善。
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