经络推拿，作为中医养生的重要组成部分，有着悠久的历史。它以经络为依据，通过按摩、推拿等手法，调节人体的气血运行和脏腑功能，具有促进健康的作用。然而，尽管经络推拿有很多益处，我们在使用时也需注意以下几点，以确保安全与效果的达成。

首先，选择专业正规的机构进行经络推拿。在寻找所需服务时，我们应当选择有良好服务水平与声誉的专业机构，人们通常选择医院、保健中心或具备资质的中医推拿师。通过这种方式，我们可以获得专业人员的指导与服务，避免因劣质服务而导致的风险。

其次，在接受经络推拿时注意个人情况。由于经络推拿以脉络经络为基础，因此，我们在接受推拿前应告知推拿师自己的身体状况，特别是对某些疾病或健康异常的存在。如有需要，我们应提前将近期做过的医学检查报告带至推拿机构，以供医生参考。只有在充分了解自己身体状态的基础上，才能安全接受经络推拿服务。

注意经络推拿的禁忌情况。经络推拿并非人人适宜，存在许多禁忌情况。例如，感冒、急性发热病、中风、肾脏病、肝功能障碍等患者不宜接受推拿。孕妇、酒后醉酒者以及长期服用某些药物的人也是不适合的对象。因此，在接受推拿服务之前，我们应了解自己是否符合这些禁忌情况，以免造成不必要的身体损害。

正确按摩手法与技巧。经络推拿的效果与手法密切相关，我们应选择经验丰富的推拿师，他们通常会运用叩击、揉捏、扳动、推拿等手法。在进行推拿过程中，推拿师应遵循按摩的方向、力度和节奏等基本原则，并注重操作的柔和与舒适。此外，我们也可以在日常生活中学习简单的自我按摩技巧，如促进血液循环的腿部按摩、缓解背部疲劳的背部按摩等。

在接受经络推拿过程中，我们还需要留意自己的身体反应。一般来说，在推拿过程中，有些人可能会感到一些痛感或酸胀感，这通常是因为推拿师刺激了“穴位”，使得经络通畅。然而，如果感到明显的疼痛或不适，我们应立即告知推拿师，以免造成身体损伤。

最后，在经络推拿后，我们需要合理安排休息。推拿后的疲劳可能持续一段时间，因此我们要留出足够的时间来休息与恢复。合理饮食、适度运动也是促进身体恢复的重要因素。

总而言之，经络推拿是一项古老而有效的中医养生方法，但我们需要在确保专业机构、个人适宜情况以及正确操作的基础上使用。通过正确的经络推拿技巧，我们可以获得更好的健康效果，提高生活质量。