中医推拿，作为我国传统医学的瑰宝之一，经历了千百年的发展和积累。它以“按、揉、推、拿、捏、扣、抓”等手法为主要手段，结合中医理论，调理人体经络，以达到疏通经络、调和气血、缓解病痛的目的。然而，在享受推拿带来的舒适和健康效果之前，我们需要了解和遵守一些注意事项，以保障推拿的安全和效果。

首先，个人身体状况是接受推拿前必须考虑的因素之一。推拿对于大多数人来说是安全有效的，但对于一些特殊人群，例如孕妇、心脑血管疾病患者、严重疼痛患者等，需要在医生指导下使用。此外，如果您有发热、皮肤损伤或感染、骨折等情况，也应暂时避免推拿。

其次，选择正规专业的推拿机构或者中医师非常重要。专业的推拿师会根据您的具体情况进行中医体质辨识，如寒热虚实等，并制定相应的推拿方案。此外，推拿师必须具备相关的专业知识和技能，以确保施术的安全性和准确性。让专业人士为您服务，才能更好地享受中医推拿的益处。

在接受推拿时，我们要注意保持舒适和放松的状态。推拿的治疗效果与患者的心理状态密切相关，因此在享受推拿时，我们应该尽量放松身心，不要过于紧张或者抵触。根据个人的需求，可以选择一个静谧、舒适的环境，让自己沉浸在宁静的氛围中。

此外，饮食和休息也是推拿后需要注意的方面。推拿后的饮食应以清淡、易消化为主，避免暴饮暴食或过于刺激的食物。合理的营养摄入可以加速恢复和调养身体的效果。同时，推拿后的休息也很重要，让身体和精神得到充分放松，有助于促进身体的康复和健康。

最后，不可忽视的是经常性的推拿保健。推拿作为一种传统医疗手段，它的保健作用不容忽视。通过经常性的推拿保健，可以促进气血循环、调整身体机能、增强免疫力等，从而达到防病强身的效果。因此，对于一些没有严重疾病，但需保健的人群来说，经常性的推拿是一个不错的选择。

总之，中医推拿作为我国传统医学的瑰宝之一，具有广泛的应用价值和良好的治疗效果。在享受推拿的舒适和效果之前，我们应该注意个人身体状况、选择正规专业的推拿机构或中医师、保持舒适放松状态、合理的饮食和休息，以及经常性的推拿保健。只有在遵守注意事项的前提下，我们才能更好地感受到中医推拿带来的健康益处。