推拿是一门源远流长的中医疗法，擅长通过按摩、推拿技巧来调整人体内各脏腑的功能平衡，增强自身免疫力。虽然推拿有许多好处，但在接受推拿治疗时也需要注意一些事项，以确保安全和效果。以下是推拿养生的十大注意事项。

注意事项一：选择正规的推拿机构

在接受推拿治疗之前，一定要选择正规的推拿机构。正规推拿机构会有合法资质和专业的技师，确保治疗的安全和有效性。

注意事项二：提前就诊医师了解病史

推拿不适合所有人，有些人可能有一些健康问题，如怀孕、高血压、心脏病等，需要在接受推拿治疗之前告知推拿师，并获得医生的批准。

注意事项三：避免无证推拿师

避免在没有相关证书的人员那接受推拿治疗，这样可以避免不必要的意外发生。

注意事项四：不宜空腹或饱食后推拿

推拿治疗时，不宜在空腹或饱食后进行。空腹可能导致身体虚弱，饱食可能影响推拿技术的实施和效果。

注意事项五：推拿时间和次数

推拿的时间和次数需要根据个人体质及具体情况来定。一般来说，每次推拿时间应控制在30分钟以内，每周推拿2-3次为宜。

注意事项六：避免全身推拿

全身推拿可能对身体造成过大的负担，特别是对于老年人、孕妇和体弱者来说，所以最好选择局部推拿，如腰椎推拿、腿部推拿等。

注意事项七：不宜推拿受伤部位

在受伤部位推拿可能加重伤势，所以不宜在有创伤或受伤的部位进行推拿。

注意事项八：饮食调整

推拿治疗后，应注意饮食调整，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃易消化、富含营养的食物，有助于恢复身体健康。

注意事项九：注意保暖

推拿治疗后，由于身体经络被激活，容易导致身体表面散热较快，所以要注意保暖，防止感冒和受凉。

注意事项十：合理安排休息

推拿治疗后，身体会经历一定的疲劳和消耗，所以需要合理安排休息时间，确保身体得到充分恢复。

以上是推拿养生的十大注意事项，希望大家在接受推拿治疗时能够注意这些要点，让推拿发挥最佳效果，帮助我们达到养生之道。记住，保持身心健康是最重要的，合理使用推拿，让我们更好地享受生活。