指压推拿作为一种传统的中医疗法，在中国已有几千年的历史。它通过对穴位的按摩刺激，调整人体的气血流通，从而达到治疗疾病、保护健康的效果。指压推拿的好处是多样而广泛的，但同时也存在一些忌讳。

首先，指压推拿可以缓解疼痛。通过对身体各个穴位的按摩，可以刺激神经末梢，促进血液循环，从而缓解肌肉、关节的疼痛。尤其对于颈椎病、腰椎间盘突出等常见的骨骼肌肉病，指压推拿可以显著缓解疼痛，提高患者的生活质量。

其次，指压推拿对内脏功能的调节也是非常有效的。按摩特定的穴位可以刺激相应的脏器，增加器官的活力，促进消化、排泄、呼吸等系统的正常运转。常规指压推拿还可以通过刺激人体的免疫系统，增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。

除此之外，指压推拿对于提高睡眠质量也有显著的作用。现代人常常面临睡眠不足、质量差的问题，影响了工作和生活的正常进行。通过指压推拿可以刺激人体的内分泌系统，调整生物钟，帮助人们入睡，并且改善睡眠的质量，令人焕然一新。

然而，指压推拿也有一些忌讳。首先，对于疾病的敏感期或恶化期，不宜进行指压推拿。因为在这个时期，人体的免疫系统处于高度活跃状态，可能引起炎症的扩散与加重。其次，对于肌肉骨骼的急性损伤，也不宜进行推拿。因为在急性损伤后，组织正在修复过程中，过早进行推拿可能导致伤口重新撕裂，延误伤口的愈合。

此外，女性在月经期间和怀孕初期也应避免指压推拿。因为月经期间女性身体虚弱，容易受凉，而指压推拿会通过刺激穴位增强体内的阳气，容易导致气血逆乱，引起月经不调。而怀孕初期是生命发育的重要时期，为了避免胎儿受到负面影响，应尽量避免进行指压推拿。

综上所述，指压推拿作为一种传统的中医疗法，具有多样且广泛的好处。不仅可以缓解疼痛、调节内脏功能，还能提高睡眠质量。然而，在特定情况下，我们也需要注意一些忌讳，避免对身体造成不可逆转的损伤。因此，在享受指压推拿的好处时，我们应该理性对待，遵循医生的建议，以免因小失大。