中医推拿作为中国传统医学瑰宝，已有数千年的历史，深受广大民众的喜爱和信任。推拿不仅是一种理疗方法，更是一种养生保健的方式。然而，想要享受到中医推拿的益处，以下几点注意事项务必牢记。

首先，选择正规推拿机构。推拿是一项专业技术，需要经过系统的学习和培训才能掌握。因此，选择正规的推拿机构至关重要。正规的机构通常有合法的执业证书，医师资格证明和工作许可证。另外，要关注机构的设施和卫生条件，确保推拿过程的卫生安全。

其次，了解自身身体状况。在接受推拿之前，应向推拿师详细说明个人的身体状况，包括疾病史、过敏史以及其他相关的健康情况。这样可以帮助推拿师更好地了解你的身体状况，从而制定更加适合的推拿方案。

第三，避免在特殊情况下接受推拿。在一些特殊情况下，推拿可能会对身体健康产生不利影响。例如，孕妇、高血压患者、心脏病患者、骨质疏松患者等，都应在专业医生指导下进行推拿，避免不必要的风险。

第四，注意推拿前后的饮食。在接受推拿之前，不宜饱食或过度饮水，避免影响推拿效果。推拿后，应避免立即大量进食，以免影响消化功能。同时，推拿后应适当休息，避免过度劳累，给身体恢复提供充足的时间。

第五，保持良好的心态。推拿作为一种综合身、心、灵的疗法，心态对于推拿效果起着重要的影响。在进行推拿前，先调整好自己的心情，保持放松的状态，这样有助于推拿师更好地调理你的身体，提高推拿效果。

最后，要持之以恒，享受推拿带来的益处。推拿并非一蹴而就的过程，需要持续的坚持才能获得事半功倍的效果。因此，在选择推拿项目时，要选择适合自己的方案，坚持不懈，学到养生保健的智慧，并将其融入生活中。

中医推拿作为一种传统养生保健方式，给人们的身心带来了莫大的益处。然而，要想真正享受到中医推拿的好处，我们必须要注意上述的注意事项，选择正规机构，了解自身身体状况，避免特殊情况下接受推拿，合理安排饮食和休息，保持良好的心态，并坚持不懈。让我们通过中医推拿，探寻古老养生智慧，呵护身心健康，远离疾病的侵袭！