推拿注意事项：保健必知，科普中医理论_推拿_宏韵中医馆-中医世家-百年传承

推拿注意事项：保健必知，科普中医理论

发布时间：2023-06-19 16:50:31 来源：宏韵中医

推拿是我国传统疗法之一，以手指、掌心等方法按摩穴位，通过调节气血和神经系统等，达到治疗疾病、强身健体的目的。推拿操作简便，临床应用广泛，但有些人并不了解推拿注意事项，往往因操作不当而引发问题。下面介绍一些常见的推拿注意事项及其科学理论，以供大家参考。

一、避免进食过饱后推拿

进食过饱后，人体消化系统负荷过重，此时再进行推拿会分散人体能量，影响推拿效果。此外，在饱食状态下进行推拿还可能诱发积食、嗳气等不适症状。因此，推拿前应保持适度饮食，避免过度饱腹。

二、慎重进行手法推拿

手法推拿是一种常见、易操作的推拿方式，但操作不当也可能造成不必要的损伤。推拿时手法力度要适度，不宜过猛，以免引起损伤或者疼痛。另外，在对相对疼痛部位进行推拿时，应先了解病人病情和身体状况，避免因错误的手法方式导致病情恶化。

三、要保证室内温度合适

推拿时对室内气温的要求很高，温度过低会造成肌肉紧缩，难以松弛，反而产生不适感。因此，推拿时可选用暖气或空调来调节室内温度，保证推拿时的舒适感。

四、避免在加强运动之后进行推拿

运动之后身体处于兴奋状态，肌肉血液循环加速，这时如果立即进行推拿，容易引起疼痛或伤害。推拿最佳时间是在身体状态放松之后进行。

五、盲目推拿会导致不适

人体穴位错综复杂，推拿是一种颇具技巧性的技术活动，如果操作不当，容易造成身体不适。因此，在进行推拿时，应该选择合适的方法和技术，并且应该认真辨别每一位推拿师的资格和经验，选择专业的推拿师进行推拿。

以上就是几项常见的推拿注意事项。推拿作为一种古老而神奇的治疗技术，深受人们喜爱。选择正规渠道进行推拿，可以达到很好的保健效果，但不正确的操作方式却会产生负面的影响，因此，我们必须在理解中医基本理论的基础上，谨慎认真地对待推拿这项技术，有目的、有方法地进行推拿，以取得良好的效果。

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