推拿是一种源于中国古代的传统中医疗法，通过按摩和施加适当的手法，其中融入了中医学理论的知识与技巧。这种疗法在改善健康、舒缓疼痛、促进血液循环等方面有着显著的效果。然而，在进行推拿时，我们需要注意以下几点：

1. 寻找合格的推拿师：选择专业且经过认证的推拿师至关重要。他们应具备相关的医学知识和实践经验，以确保能够正确诊断和治疗相应的问题。

2. 了解身体状况和禁忌症：在接受推拿之前，应详细告知推拿师自身的健康状况和症状，特别是药物过敏、手术史、怀孕或正在处于恢复中等方面。某些情况下，推拿可能不适合或需要特别谨慎。

3. 技术温和而平稳：推拿师的手法应轻柔、平稳而均匀，避免过度用力或过于激烈的手法。这有助于最大限度地减少患者的不适和伤害的风险。

4. 避免食饱或饮酒：推拿前不宜过饱或过饥，也不适合在饮酒后进行推拿，这可能会影响推拿的效果或增加不适感。

5. 保持放松：在接受推拿时，应放松身体和心情，配合推拿师的指导和手法。这不仅能增加推拿的效果，还能使整个治疗过程更加舒适。

6. 倾听身体的信号：在接受推拿时，应特别留意身体的任何变化或不适感，如疼痛、刺痛或其他异常感受。如果出现不适感，应立即告知推拿师，并停止推拿。

7. 遵循推拿后的注意事项：推拿后可能会让身体产生一些反应，如疲劳、肌肉酸痛等。在推拿之后，要多喝水，避免过度活动，适当休息，以促进身体的恢复。

总之，推拿作为一种传统中医疗法，具有显著的疗效和广泛的应用。然而，在使用推拿时，我们必须遵循一些注意事项，以确保安全和最佳效果。通过选择专业且合格的推拿师，并正确理解和遵循这些注意事项，我们能够更好地享受推拿带来的益处，并减少潜在的风险。不过，我们在选择接受推拿的时候，也要理性对待，尽量避免偏方和传统经验主义等非科学的观点。如果对推拿疗法有任何疑问或担忧，建议咨询专业的中医医师或者推拿师。