推拿（Tui Na）是中医传统疗法之一，源远流长，有着千百年的历史。通过推拿可以调理身体，缓解疼痛，舒缓肌肉，促进气血流通，是一门神奇而古老的艺术。然而，要保证推拿的效果，我们必须注意一些事项和禁忌。下面是一些需要大家注意的内容。

1. 注意选取正规推拿机构：推拿涉及到人体的健康，选择正规的推拿机构是非常重要的。要选择有经验、有资质的推拿师进行推拿服务，以确保安全和效果。

2. 推拿前后避免饱食：推拿前后不要过饱，尤其是不要大量进食油腻和消化较难的食物。过饱会影响消化和吸收，容易导致不适感。

3. 推拿时不宜空腹：推拿时避免空腹，空腹容易导致头晕、乏力等不适感。在推拿前应适量进食，但注意不要过饱。

4. 切忌推拿过程中服用酒精类物质：酒精会影响神经系统的反应性，可能导致感觉障碍，增加推拿时的风险。

5. 有慢性疾病的患者要事先告知：如果你有慢性疾病，如高血压、糖尿病等，务必在推拿前告知推拿师。推拿过程中可能导致血压波动，需要推拿师根据你的病情来决定适宜的推拿力度和方式。

6. 孕妇、老人和儿童推拿需谨慎：孕妇、老人和儿童的身体较为脆弱，推拿时需要特别谨慎。推拿力度要适中，避免过度刺激和伤害。

7. 避免在感冒或发热时进行推拿：如果你感冒或者发烧，推拿可能会加重病情或者传染给推拿师。请等病情好转后再进行推拿。

8. 对于皮肤有损伤的部位，应避免推拿：推拿会增加皮肤表面的刺激，可能会加重损伤或引发感染，对于有伤口或其他皮肤损伤的部位，应暂时避免推拿。

9. 注意保持体温和环境卫生：推拿过程中为了保持舒适，注意保持体温的稳定很重要。同时要确保推拿环境的卫生，避免细菌感染。

10. 饮水和休息要适度：在推拿过程中，适当的饮水和休息可以帮助身体恢复，但也要注意适度，不要过量。

总之，推拿是一门古老而神奇的艺术，但也需要我们注意一些事项和禁忌以确保安全和效果。选择合适的推拿机构，避免过饱和空腹，谨慎对待慢性疾病，遵从推拿师的指导和建议，才能更好地享受推拿带来的益处，并达到身体调理和保健的目的。