推拿作为一种古老而有效的中医疗法，近年来受到越来越多人的关注和喜爱。然而，作为推拿的受者，我们需要在享受放松和舒缓的同时，也要了解一些注意事项，以确保推拿的安全与效果。下面将为大家分享六项中医推拿小窍门，让您在进行推拿时得心应手。

首先，选择正规合法的机构或者医生进行推拿。推拿是一门需要专业技术和经验的技法，因此重要的是选择训练有素的医生或者在有资质的机构进行推拿。正规的推拿机构会有相应的执照和许可证，医生也会有相应的执业证书，保障推拿过程的安全和质量。

其次，在推拿前要告诉医师相关病史、疾病以及体质情况。这样医师会根据您的身体情况来制定合理的推拿方案，避免因过度推拿导致不适或者其他身体反应。如果您有特殊情况，如孕妇或者患有严重疾病，请一定告知医师，以便采取相应的预防措施。

第三，推拿时要选择合适的时间和环境。推拿时最好在饭后半小时到一小时进行，避免饱腹或者饥饿的情况下进行推拿，以免影响消化功能。此外，推拿时环境要安静舒适，可以放一些轻柔的音乐或者用一些自己喜欢的香薰来提供一种放松的氛围。

第四，穿着宽松舒适的衣物。推拿时需要暴露一部分的皮肤进行操作，因此穿着宽松的衣物可以方便医师进行推拿，并且避免因衣物过紧而不适。

第五，推拿过程中要放松身体。推拿的目的是舒缓身体紧绷的肌肉和筋膜，因此在推拿过程中要放松自己的身体，不要过度用力或者紧张，以免影响推拿的效果。

最后，推拿后要适当休息和补水。推拿后身体会有一定程度的疲劳感，因此要适当休息一段时间来恢复体力。此外，推拿过程会促进血液循环，因此在推拿后要适当补充水分，以保持身体的湿润和正常的代谢。

总之，推拿是一项需要专业技巧和悉心保健的中医疗法。通过选择正规的机构和医生，告知医师相关身体情况，选择适宜的时间和环境，穿着舒适的衣物，放松身体，以及适当休息和补水，我们可以安全地享受推拿的乐趣和益处。希望这些小窍门对您有所帮助，祝愿您在推拿的道路上越走越顺利，身体健康！