推拿是中医重要的治疗手段之一，其源远流长，有着悠久的历史。推拿通过按摩、揉捏、推拿等手法，刺激人体经络和穴位，以调理气血、活络经脉、舒筋活结、缓解疼痛，达到预防保健和治疗疾病的效果。然而，推拿并非总是适宜所有人群，下面将为您介绍一些推拿的注意事项和禁忌症。

注意事项：

1. 寻求专业人士：推拿需要掌握一定的技巧和知识，不当的按摩手法可能会对身体造成不适甚至伤害。因此，找到经过专业培训和具备执业证书的推拿师进行推拿是非常重要的。

2. 穴位选择：在选择推拿穴位时，一定要遵循中医理论，并根据个人的身体状况进行调整。推拿穴位的选择应根据具体症状和需要进行，不建议随意按摩穴位，以免产生副作用。

3. 适度力度：推拿时应注意力度的掌握，不宜过重或过轻。力度过重可能会造成疼痛和肌肉拉伤，力度过轻则可能无法达到预期效果。应根据个人的感受和需求，调整力度大小。

4. 气候和环境：推拿时要选择温暖、安静、通风良好的环境。寒冷的环境会使身体紧张，影响推拿效果；嘈杂的环境则会分散注意力，降低体验效果。

5. 饮食调理：在推拿后，避免立即进食过多或过饱，以免影响推拿后的舒适感。可以适量饮用温开水，帮助身体恢复平衡。

禁忌症：

1. 严重疾病：推拿对于严重疾病患者不适合进行，如严重心脏病、高血压、肝炎等。此类患者应以医生的建议为准，避免自行进行推拿。

2. 外伤和炎症：有创伤、皮肤破损、炎症等情况时，应暂时停止推拿。在完全恢复之前，不宜进行推拿，以免引发感染或加重伤情。

3. 妊娠期：妊娠期的女性应慎重选择推拿，特别是在孕早期和孕晚期。如果需要进行推拿，应咨询专业医生，并寻找具备相关经验的推拿师进行操作。

4. 胃肠道问题：如果患有胃炎、溃疡、胆囊疾病等胃肠道疾病的患者，应在医生指导下进行推拿。不适当的操作可能会加重患者的病情。

5. 月经期：在月经期间，女性身体较为敏感，此时避免进行推拿，以免对身体造成不适，影响生理周期。

推拿作为一种非常古老而有效的治疗方法，对于许多身体不适和疾病具有一定的辅助疗效。然而，虽然推拿的好处众多，但也有一些注意事项和禁忌症需要遵守。我们应该保持谨慎和理性，选择合适的时机和方法进行推拿，最大程度地发挥其益处，帮助我们的身体得到健康与舒适。