推拿按摩是一种源远流长的中医疗法，通过手法、力度的调节，刺激人体经络，促进血液循环，缓解疲劳，调整身体功能。在享受推拿按摩的过程中，我们需要注意以下几点，来确保安全和舒适。

首先，选择合适的场所和专业的推拿师。推拿按摩一定要在专业的场所进行，避免在非正规的环境中接受按摩。选择有资质和经验的按摩师，确保其具备相应的技术和知识。可以向朋友、家人或者医生咨询，了解可信赖的推拿按摩机构。

其次，个人身体状况和需求的了解是很重要的。在接受推拿按摩之前，与推拿师充分沟通，告知自己的身体情况、健康状况、特殊需求和病史等。推拿师根据个人情况来安排具体的按摩方案，并确保按摩的力度和手法适合您的需求。

第三，遵循按摩的基本原则和注意事项。推拿按摩时，需要将身体放松，保持舒适的体位。在按摩过程中，应该尽量避免过于剧烈的力度，要保持适度的按摩力度，以免造成身体不适。按摩时应注意呼吸，保持放松的状态，尽量避免过度紧张或者疼痛的感觉。

另外，推拿按摩后的休息也很重要。按摩之后，身体可能会出现疲劳或者松弛的感觉，这是正常的反应。适当地休息一会儿，让身体逐渐恢复平静。此外，推拿按摩后，我们也应该注意调整饮食和生活习惯，保持良好的作息时间，结合适量的运动，以获得更好的效果。

最后，推拿按摩并非适合所有人。对于妊娠期、慢性疾病患者、心血管疾病患者等特殊人群，需要在医生的指导下进行按摩。推拿按摩也不适合在伤口未愈合、发热或者感染的情况下进行。如果您有任何健康问题或者疑虑，应该及时咨询医生的意见。

综上所述，推拿按摩可以为我们带来舒适的按摩体验，但是在接受按摩之前，我们需要更多地了解自己的身体状况和需求，并选择合适的推拿师和合适的场所。在按摩的过程中，遵循按摩的基本原则和注意事项，确保按摩的安全和舒适。如果您有任何健康问题或者特殊需求，应咨询专业医生的建议，以确保按摩的效果和安全。只有在科学、认真、专业的指导下，我们才能充分享受推拿按摩带来的益处。