第一、经络推拿是一种古老而独特的中医疗法，通过按摩人体经络，调理气血运行，促进健康，但需谨慎操作。

第二、在接受经络推拿前，请确保以下情况适合：①患有严重疾病的患者，如心脑血管疾病、癌症等应先咨询医生。②怀孕中的女性，尤其是处于孕早期，需避免经络推拿。③皮肤有开放性伤口、湿疹等症状的人应暂停推拿。

第三、经络推拿过程中需注意：①推拿过程中应尽量保持放松状态，适度配合推拿师的指法。②若出现不适感，如疼痛、晕眩等，应及时告知推拿师。③推拿后可能会出现一些反应，如疲劳、微烧、皮肤潮红等，但一般会很快恢复。

第四、经络推拿的技法：常用的经络推拿手法有捏法、揉法、推法、拍打法等。与医学理论结合，根据不同地方和人体需要，适当选用合适的手法。

第五、经络推拿要因人而异：每个人的体质和需求都是不同的，推拿师在操作时需综合考虑，个别化为患者选择合适的经络推拿手法。

第六、经络推拿的效果：①解疲劳与放松：推拿可有效缓解肌肉紧张，消除疲劳，提高人体的抗病能力。②促进循环与新陈代谢：推拿可改善血液循环，促进新陈代谢，加快废物排出。③调整内分泌与养生护肤：推拿可促进内分泌平衡，保持皮肤的健康与光滑。

第七、经络推拿的禁忌：①患有传染性疾病、皮肤感染和炎症的人不宜进行经络推拿。②感冒时，应避免推拿头颈部位，以免病情加重。③身体虚弱、疲劳或发热的人不适合经络推拿，以免导致身体过度疲劳。④月经期间的女性应避免进行全身推拿，只选择局部推拿。

第八、经络推拿后的注意事项：①推拿后适当休息，不宜马上从床上起身，以免头晕或失衡。②饮食上应以清淡为主，避免过于油腻和刺激性食物。③避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的作息习惯。

经络推拿，作为一种传统的中医疗法，已被越来越多的人认可和接受。但在享受经络推拿的益处之前，我们必须了解注意事项和禁忌。只有正确操作和合理利用经络推拿的方法，才能让我们在保健养生的道路上更进一步，远离疾病，真正健康地生活。让我们共同为这古老而神奇的中医养生方法加油！