推拿按摩，作为中医疗法的重要组成部分，具有许多好处和益处，但需要注意使用时的适应症和禁忌症。通过对经络的疏通，推拿按摩可以帮助缓解疼痛、舒缓压力，并提高整体身心健康水平。

首先，推拿按摩是舒筋活血的有效手段。在中医理论中，经络是气血流通的通道，疏通经络可以调理气血，促进血液循环，达到活血化瘀、消肿止痛的效果。通过推拿按摩，可以改善肌肉酸痛、僵硬等不适症状，帮助恢复肌肉弹性和关节灵活性。

其次，推拿按摩对于缓解压力和焦虑也具有显著作用。长期的工作压力、生活压力都会导致身体紧张、情绪不稳定。通过推拿按摩，可以刺激神经系统，使其产生一种愉悦感和放松感，从而改善心情，缓解压力。

此外，推拿按摩还可以改善睡眠质量。许多人由于工作压力大、兴奋过度等原因，导致失眠或睡眠质量差。推拿按摩可以通过调理经络和刺激神经系统，促进身体放松，改善睡眠质量，帮助入眠。

然而，尽管推拿按摩有很多好处，但并不是所有人都适合进行推拿按摩。首先，对于一些患有严重疾病的人来说，推拿按摩可能会引起不适甚至加重病情。例如，对于患有恶性肿瘤、心脏病、血液病等人群，推拿按摩可能会导致病情恶化，甚至有生命危险。因此，在接受推拿按摩之前，一定要先咨询医生的意见，并明确自身的适应症。

其次，推拿按摩也存在一些不良反应。在接受推拿按摩时，一些人可能会出现头晕、乏力、血压波动等不适症状。这些症状往往是由于推拿按摩过程中，刺激了患者的神经系统，导致身体出现不适反应。因此，在选择推拿按摩师时，一定要选择专业、经验丰富的按摩师，避免出现不良反应。

总之，推拿按摩作为一种中医疗法，具有多种好处和益处，可以帮助舒筋活血、缓解压力、改善睡眠质量等。然而，我们也要注意适应症和禁忌症，避免对身体造成不必要的伤害。在接受推拿按摩之前，一定要先咨询医生的建议，并选择专业的按摩师进行操作。只有正确使用推拿按摩，才能获得最大的效益。如果您有兴趣尝试推拿按摩，请务必在专业人士的指导下进行。