经络推拿是中医养生保健的重要方法之一，通过刺激经络穴位，调理气血运行，达到调整身体功能、预防疾病的目的。然而，经络推拿并非人人都能适用，对于一些人来说，可能会产生意想不到的不良反应。下面，我们来了解一下经络推拿的注意事项和禁忌，以保证推拿的安全性和效果。

首先，经络推拿需要由专业的中医师或推拿师操作，不推荐自行实施。这是因为推拿涉及复杂的解剖学及经络知识，需要掌握正确的技法及力度，才能起到良好的效果。此外，由专业人员操作，还可避免因操作不当而引发的风险。

其次，推拿前应做好充分的准备工作。在推拿过程中应选用环境宜人的室内空间，保持室内温度适宜，避免感冒等外界因素的影响。同时，接受推拿的人应放松心情，调整好呼吸节奏，保持舒适的体位，确保能够专注享受推拿带来的感受。

然后，推拿时的力度需适中，不能过于强烈。推拿的力度应根据个人体质和舒适度来调整，过于激烈的力度可能引发肌肉拉伤、气血瘀滞等问题。所以，在选择推拿师的时候，要选择技术熟练、经验丰富的专业人员，他们能根据个人情况进行科学的推拿手法。

在接受推拿前，应告知推拿师自己的身体状况和健康问题，特别是有患慢性疾病、严重心脑血管疾病、感染性疾病、出血性疾病等情况的人。此外，对于孕妇、老人、小孩等特殊人群，以及体弱多病的人，也需要慎重选择推拿方法和力度，避免对身体造成不适。

同时，在推拿的过程中，应避免与其他体外疗法同时进行，如针灸、艾灸等。这是因为疗效可能会相互影响，使效果不佳或产生不良后果。另外，推拿后应避免过度劳累或暴饮暴食，以免影响推拿的效果。

最后，如果出现推拿后不适的情况，如头晕、恶心、胸闷等，应立即停止推拿，并向专业人员咨询或就医。这些不适可能与个体差异、推拿手法、力度等因素有关，需要专业人员进行判断和处理。

总之，经络推拿作为一种传统养生保健手段，具有较好的效果和广泛的适应范围。但是，在进行推拿时，我们必须要注意选择合适的推拿师，确保操作规范、力度适中，避免出现不良反应。同时，根据个人健康状况，慎重选择适合自己的推拿方案。只有这样，我们才能在享受舒适的推拿带来的放松感受的同时，健康、安全地享受推拿的益处。