传统中医推拿作为我国源远流长的一种天然疗法，被越来越多的人们所认可和使用。它以手指、掌心、掌根、肘部、前臂和膝背等部位的按揉、揉捏、挤压、推拿和叩击等手法，结合适度的力度和位移，对人体穴位、经络进行刺激，以达到调理气血、舒缓疲劳、促进身体健康的目的。然而，中医推拿是一项技术活，如果不注意使用方法和注意事项，可能会导致不适和伤害。下面就来详细介绍一下中医推拿的注意事项。

首先，选择合适的推拿师至关重要。推拿师应具有执业医师或相关推拿专业机构颁发的合格证书，且工作场所要落实相关卫生标准。在选择推拿师时，最好经过身边朋友的推荐或选择有良好口碑的机构，确保服务的专业性和安全性。

其次，术前检查和告知医生相关身体情况。推拿过程中会有一定的刺激和按压，对于一些疾病有一定的禁忌和限制。比如，患有严重高血压、心脏病、肺炎等疾病的患者就不宜接受推拿。所以，在进行推拿之前，应事先告知推拿师相关的疾病史和药物过敏史，以便推拿师能够针对性调整推拿手法。

第三，保持放松的状态。推拿时，要尽量保持身体放松，心情舒畅。紧张和焦虑会影响到排除体内湿气、平衡气血的效果。可以采取深呼吸、闭目静心等方式，让身心放松，享受推拿带来的舒适感。

第四，注意保暖。中医讲究“寒从脚起”，推拿过程中，我们身体表面的皮肤会接触到空气，容易散失热量，加之气血活动加速，对于一些体质较寒凉或孕妇来说，容易感到寒冷。所以推拿时，最好选择温暖的室内环境，并且在推拿结束后及时添加衣物保暖，确保身体舒适。

第五，避免在饭后立即进行推拿。进餐后，身体主要的能量集中在消化道上，此时接受推拿会分散能量，影响消化功能。推拿宜在饭后一小时以上再进行，以保证推拿的效果。

最后，推拿后维持良好的生活习惯。推拿是一种辅助治疗手段，不能替代正规治疗。为了获得更好的效果，应配合良好的生活习惯，如保持规律的作息时间，均衡饮食，适度运动，避免熬夜等不良生活习惯，从而有助于提升推拿疗效，增加身体的免疫力和健康程度。

中医推拿是一项古老而神奇的疗法，正确使用中医推拿可以达到舒缓疲劳，促进血液循环，调理气血的效果。但是，在使用中医推拿的过程中，我们必须要注意一些使用中医推拿的注意事项，以确保安全和疗效。希望通过大家的正确使用和宣传推广，让中医推拿在保护人们健康、舒缓疼痛、促进康复中发挥更大的作用。