经络推拿是中医学中一项重要的治疗方式，通过调理经络，舒畅气血，达到保健和治疗的效果。在进行经络推拿的过程中，有一些关键的注意事项需要我们注意，才能更好地发挥推拿的疗效，保证身心的健康。

首先，要尽量选择专业的推拿机构或者有资质的推拿师傅进行推拿。推拿涉及到人体的经络穴位，操作不当或者技术不过关可能会带来不良的后果，甚至损害人体健康。因此，选择专业的推拿机构或者有资质的推拿师傅进行推拿是非常重要的。

其次，在进行经络推拿之前，一定要告诉推拿师傅自己的身体状况和病史。有些疾病或者身体问题是不能进行推拿的，比如怀孕期间、感冒发热、皮肤破损等。通过与推拿师傅充分沟通，可以避免不必要的风险。

此外，进行经络推拿时，要注意保持放松的姿势。推拿过程中，身体的放松程度将会影响推拿的效果。当我们在推拿时，可以采取平躺、侧卧或坐姿等，以最舒适的姿势接受推拿，帮助身体更好地吸收养分。

同时，要注意控制推拿的力度和时间。推拿时，师傅会根据个人体质和推拿的需求，施加不同的力度。尤其是在刺激经络穴位时，力度要适中，避免过度刺激造成不适。另外，推拿的时间也需要控制，一般推拿的时间不宜过长，一般在30分钟左右为宜。

在进行经络推拿之后，要注意适当休息。推拿会加强身体的代谢和内排毒作用，因此在推拿后，我们要给予身体适当的休息和调理时间，让身体得到充分的恢复和调整。

最后，要坚持定期进行经络推拿。经络推拿是一种长期坚持的养生方式，单次推拿效果有限。只有通过定期推拿，才能够维持身体的良好状态，进一步改善自身的健康水平。

总之，经络推拿是中医学中一项重要的治疗方式，正确的推拿方法和注意事项对身心健康至关重要。通过选择专业的推拿机构，告知身体状况，保持放松的姿势，控制力度和时间，适当休息，以及定期进行推拿，我们可以在享受舒适的同时，获得更好的推拿效果，让身心健康更加完美。