针灸，是一种中医疗法。自然疗法大家基本都听说过，比如说积极锻炼、正确饮食等等。但是中医疗法以针灸为代表，因为其被广泛应用和良好的效果而受到大众关注。

好处——

1.缓解紧张

经过了一天的工作和生活，身体处于过于疲劳或紧张的状态。既然针灸能够有效地帮助减轻肌肉酸痛，你就可以尝试一下针灸来调节身体，缓解压力。

2.促进睡眠

失眠是一种可怕的疾病，能够影响整个人的身心健康。针灸可以作为治疗失眠的一种方式。针灸可以象用药一样改变脑中的灵敏度，同时，还可以调整与睡眠有关的激素水平，帮助人们增加兴奋时的荷尔蒙分泌。

3.改善心情

针灸可以改善我们的情绪，从而改变我们的心情。 针灸通过调整血液循环和体内荷尔蒙水平，缓解身体的疼痛和压力，从而帮助我们缓解压力、疲劳等不良情绪。

4.缓解疼痛

针灸可用来治疗头痛、背痛、经痛、肌肉痛等常见的疼痛和疾病，也可用来治疗慢性疼痛和炎症，例如月经不调、发热、哮喘、骨质疏松症等等，此举可能因为针灸所调节的血液循环经络渐进发生变化。

坏处——

1.向非专业人士施针

在没有过多的经验、技能和知识的情况下，在没有受过资质认证的机构和个人（如针灸社区诊所）采取任何形式的针灸是非常危险的，不仅会引起严重的风险，而且可能导致事倍功半的情况。

2.针扎过深

如果插针过深，可能会伤及到内部的组织器官以及血管，但是专业的针灸技师有严格的培训，训练，没有经审查，他们无法使用此技术。

3.传染

传染疾病是由于针灸器材未经消毒所带来的潜在危险。由于一些操作不规范，使用不当或没有经过消毒的器材，可能会给患者带来细菌感染、病毒感染等疾病。 于是，确保针灸器材真正消毒是至关重要的。

4.其他风险

针灸并不是所有人都适合，例如，孕妇、重度心血管病人、免疫系统紊乱病人和血液循环障碍病人应避免进行针灸。

以上就是介绍针灸有哪些好处和坏处的中医科普文章，相信大家对针灸都有了更明晰的认识。针灸作为一种自然安全的疗法，虽然不是适用于所有人和所有情况，但我们还是应该学会正确认识和正确使用。